Insulinoopornosć a stosowanie postów
Istnieje wiele doniesień wskazujących na pozytywny wpływ postów na gospodarkę cukrowo-insulinową.
Wpływ snu na testosteron
"Czas to pieniądz"? Żyjemy w czasach, w których każda godzina jest na wagę złota. Często, aby wykonać wszystkie obowiązki musimy "naginać czas", wydłużać dzień. Najczęściej niestety wydłużamy czas czuwania na rzecz snu. Tymczasem potrzebujemy około 8 godzin snu aby w pełni zregenerować organizm. Jaki wpływ ma sen na testosteron, a co za tym idzie nasze samopoczucie i wyniki sportowe?
