Czytelnia

➡️ Na szczególną uwagę zasługują doniesienia o pozytywnym wpływie kilkugodzinnego postu na wrażliwość insulinową komórek organizmu.
➡️ Interesujące mogą być także doniesienia o potencjalnym wpływie postów na leczenie zespołu policystycznych jajników.
➡️ Diety oparte o modyfikowane lub okresowe posty mogą działać prewencyjnie w kierunku cukrzycy i obniżać stan zapalny

Jednak w zmniejszaniu ilości posiłków należy zachować umiar, i tak, jak małe wydłużenie przerw między posiłkami redukując ilość posiłków np. do 3-4/ dobę może mieć pozytywny wpływ na organizm, tak ograniczanie się do spożycia 1 posiłku w ciągu doby nie potęguje już korzystnego wpływu. 
Poniżej badanie pokazujące wpływ ograniczenia spożycia posiłków do 1 razu na dobę:
➡️ W badaniu stężenia glukozy w osoczu były znacznie większe u osób, które spożywały 1 posiłek / dobę w porównaniu z tym, kiedy spożywały 3 posiłki / dobę
➡️ Przy spożyciu 1 posiłku d. osoby wykazują gorszą tolerancję glukozy, co wskazuje na istotnie większą i dłuższą podwyższenie stężenia glukozy w osoczu w porównaniu do osób spożywających 3 dania na diety 
➡️ Stężenie insuliny w osoczu nie miało istotnego wpływu na częstość występowania posiłków i nie stwierdzono istotnego wpływu diety na odpowiedź insulinową na glukozę podczas testu obciążenia glukozą, chociaż obserwowano tendencję do opóźnienia odpowiedzi insulinowej, gdy pacjenci spożyli 1 posiłek / d

W dietetyce i dietetycznych trendach należy zawsze zachować zdrowy rozsądek i nie popadać w skrajności...

Źródła
Carlson O 1 , Martin B , Stote KS , Golden E , Maudsley S , Najjar SS , Ferrucci L , Ingram DK , Longo DL , Rumpler WV , Baer DJ , Egan J , Mattson MP Impact of reduced meal frequency without caloric restriction on glucose regulation in healthy, normal-weight middle-aged men and women. Metabolism. 2007 Dec;56(12):1729-34.
A. Garcia‐Alvarez, 1 A. H. Alzahrnai, 1 J. Karanxha, 2 D. R. Stretchberry, 3 K. J. Contrera, 4 A. F. Utria, 4 and L. J. Cheskin: Alternate‐day versus daily energy restriction diets: which is more effective for weight loss? A systematic review and meta‐analysis. Obes Sci Pract. 2016 Sep; 2(3): 293–302
Guevara-Aguirre, J., Balasubramanian, P., Guevara-Aguirre, M., Wei, M.,Madia, F., Cheng, C.W., Hwang, D., Martin-Montalvo, A., Saavedra, J., Ingles,S., et al. (2011). Growth hormone receptor deficiency is associated with a major reduction in pro-aging signaling, cancer, and diabetes in humans. Sci. Transl. Med. 3, 70ra13.
Anson RM, Guo Z, De Cabo R, Iyun T, Rios M, Hagepanos A, et al. Intermittent fasting dissociates beneficial effects of dietary restriction on glucose metabolism and neuronal resistance to injury from calorie intake. Proc. Natl. Acad. Sci. U.S.A. 2003; 100: 6216–6220