Dodatkowe kilogramy po świętach? Nie przedłużaj "świętowania" o kolejne dni, a waga szybko powróci do normy!
Oto kilka podstawowych zasad:

  •  Wróć do swojego planu działania! Jedz regularnie o stałych porach, najlepiej co 3-4 godziny
  • Nawadniaj organizm! Pij przede wszystkim wodę. Jeśli czujesz ciężkość na żołądku mogą pomóc także napary ziołowe wspomagające trawienie
  • Wyjdz na spacer! Ruch pomoże poczuć się lżej i spalić poświąteczny nadmiar kilokalorii
  • Zapomnij o głodówkach, postach czy innych restrykcjach! Nie mają nic wspólnego z odchudzaniem. Rozregulują jedynie uczucie głodu i sytości i jeszcze trudniej będzie wrócić do zdrowych nawyków żywieniowych
  • Daj sobie czas. Jeśli po świętach masz 2-3 kg na plusie, waga może wracać do normy kilka a nawet kilkanaście dni. Nie poddawaj się!