Podjadanie pomiędzy posiłkami prowadzi do wyrzutów hormonów utrudniających spalanie tkanki tłuszczowej! Nie ważne, czy podjadasz marchewki, chrupki, cukierki czy popijasz kolorowe napoje. Dodatkowo częste sięganie po przekąski prowadzić może do rozregulowania kontroli apetytu. 
Warto trzymać się regularnych 3-4 godzinnych przerw między posiłkami.