11 list 2020
Jak budować odporność? WITAMINA A
Warto dbać o odpowiednie jej spożycie w diecie, ponieważ to jedna z witamin, która może wpływać na Twoją na odporność
Dzieje się tak, gdyż:
- bierze ona udział w rozwoju układu odpornościowego,
- odgrywa rolę regulacyjną w odpowiedzi immunologicznej
- wykazuje działanie terapeutyczne w leczeniu niektórych schorzeń o podłożu zakaźnym
Co więcej, jej niedobory mogą mieć wpływ na częstotliwość chorób zakaźnych przenoszonymi przez układ oddechowy i pokarmowy szczególnie u dzieci. Może także wykazywać działanie terapeutyczne w chorobach przenoszonych przez układ oddechowy, takich jak zapalenie płuc i odra,
Występujące już infekcje obniżają dostępne dla organizmu zasoby witamin A, wówczas warto ją uzupełniać.
Do najlepszych źródeł pokarmowych witaminy A należą:
- wątróbka wołowa,
- bataty,
- szpinak,
- dynia,
- marchew,
- śledź,
- papryka,
- mango.
Bibliografia:
Huang Z, Liu Y, Qi G, Brand D, Zheng SG. Role of Vitamin A in the Immune System. J Clin Med. 2018;7(9):258. Published 2018
Dodaj swój komentarz