Czytelnia

Intermittend fasting zakłada spożywanie wszystkich pokarmów w tzw. oknie żywieniowym, czyli okresie trwającym między 4 a 12 godzin w ciągu doby. Zyskał on nie tylko poparcie w badaniach naukowych, ale stał się także obiecującą metodą uzyskania wymarzonej sylwetki w środowisku kulturystyki i fitness. Komu tego rodzaju rozwiązanie może przynieść korzyści, a komu wręcz przeciwnie?

Gdybyście mieli wymienić najważniejsze czynniki determinujące odchudzanie, co by to było?

Suplement który w swoim działaniu może konkurować z metforminą, czyli lekiem stosowanym w insulinooporności.

W ostatnim czasie w świecie dietetyki sportowej z powodzeniem stosuje się różnego rodzaju ograniczenia węglowodanowe oraz ich rotacje. Carb Back Loading (CBL) to system dietetyczny dla osób aktywnych fizycznie opierający się na limitowaniu spozycia węglowodanów dodając je jedynie do posiłków potreningowych. Jakie są jego plusy i minusy i kiedy tego rodzaju rozwiązania mają sens?

Diety z szuflady, powielane szablony i gotowe jadłospisy to już przeżytek.