Czytelnia

Z głodem emocjonalnym wiążą się negatywne emocje, takie jak gniew, smutek oraz sytuacje wywołujące stres. Występuje on w wyniku różnych sytuacji życiowych, gdy potrzebujemy pocieszenia lub ukojenia psychicznego. Czasami sięgamy po coś słodkiego lub innego rodzaju przekąskę, aby tymczasowo złagodzić nasze emocje i zaspokoić wewnętrzne potrzeby, które w takich momentach stają się bardziej intensywne.

Natomiast głód fizyczny to autentyczne uczucie głodu, które pojawia się w żołądku, często stopniowo narastając. Jest to sygnał wysyłany przez nasz organizm, informujący o konieczności zaspokojenia potrzeb fizjologicznych związanych z jedzeniem. Ciało potrzebuje energii i składników odżywczych, aby prawidłowo funkcjonować, dlatego odczuwamy fizyczny głód jako sygnał do spożycia posiłku w celu dostarczenia mu odpowiednich źródeł odżywienia.

Głód fizyczny: narasta stopniowo z czasem; pojawia się po dłuższej przerwie od posiłku; może być odczuwalny fizycznie jako "burczenie" w brzuchu; nie ma związku z konkretnym pożywieniem; mija wraz ze spożyciem posiłku; nie wiąże się z wyrzutami sumienia
 

Głód emocjonalny: pojawia się nagle, często w sytuacjach napięcia, stresu; pojawia się niezależnie od spożywanych posiłków; nie jest związany z fizycznym uczuciem głodu; wiąże się z konkretnymi produktami, często wysokoprzetworzonymi; nie ustępuje po spożyciu posiłku, często kończy się "objadaniem się" dużą ilością jedzenia; często występują po jedzeniu wyrzuty sumienia i poczucie winy