Przede wszystkim pragniemy uspokoić - w 2 dni nie zmarnujemy efektów kilkumiesięcznej diety. Nie warto więc panikować, a jedynie podejść do tematu zdroworozsądkowo!
Oto kilka zasad, które można wprowadzić, by nie "przesadzić" z kaloriami w święta a jednocześnie nie tracić motywacji:

  •  Po pierwsze planuj‼️ Już dziś zaplanuj, jakie potrawy zamierzasz przygotować. Przygotuj menu świąteczne dni i zrób listę zakupów.
  •  Nie gotuj na zapas i nie gotuj zbyt dużych ilości‼️To tylko 2-3 dni "świętowania", nie należy więc kupować ilości produktów jak na 2 miesiące 
  •  Na zakupy nie wybieraj się gdy czujesz głód‼️Zjedz przed wyjściem z domu. Trzymaj się przygotowanej listy, nie kupuj "oczami". Omijaj półki ze słodyczami i przetworzoną żywnością.