09 gru 2016
Jak przetrwać święta #3
Święta to trudny okres dla osób, które podjęły próbę redukcji masy ciała i zmiany nawyków żywieniowych. W koło mnóstwo pokus i niedozwolonych produktów, wielogodzinne biesiady przy stole, dziesiątki rodzajów słodkości, czy faktycznie jesteśmy skazani na porażkę?
Planuj! Zaplanuj wszystko wcześniej. Już na etapie zakupów przemyśl dokładnie menu na każdy dzień. Nie gotuj na zapas i nie gotuj jak dla wojska. To tylko 2-3 dni, a często zabezpieczamy się jak na 2 miesiące...
- zrób dokładną listę zakupów
- nie idź głodnym na zakupy
- przygotuj mniejsze blachy ciasta, a więcej rodzajów
- nie dokupuj już dodatkowych, gotowych słodkości
- poszukaj wcześniej "odchudzonych" przepisów na świąteczne dania.
Dodaj swój komentarz