Składniki:

- jogurt naturalny - 200g - małe opakowanie

- nasiona chia - 21g - 3 łyżeczki

- jagody świeże lub mrożone - 50g - pół szklanki

Składniki zblendować na gładką masę, opcjonalnie dosłodzić miodem, ksylitolem lub erytrolem do smaku.