Dieta sportowa
Bez względu czy uprawiasz sport wyczynowo czy amatorsko, dietetyk sportowy pomoże Ci zoptymalizować osiągane wyniki dzięki odpowiednio dopasowanej diecie. Regularny wysiłek ruchowy generuje nie tylko zwiększone potrzeby energetyczne organizmu, ale także zwiększone zapotrzebowanie na niektóre składniki odżywcze - witaminy czy składniki mineralne. Istotne jest przede wszystkim umiejętne dopasowanie rodzaju posiłków do pory i rodzaju zajęć treningowych, celu i możliwości praktycznego zastosowania diety. Dietetyk sportowy we Wrocławiu pomoże Ci uszyć Twoją dietę na miarę analizując Twoje potrzeby. Z takiego pakietu usług poradni FIT DIETETYK℠ mogą korzystać nie tylko sportowcy, ale także wszystkie osoby prowadzące aktywny styl życia.
Pakiet pomocy obejmuje:
- analizę i ocenę masy i składu ciała w odniesieniu do norm odpowiadających danej dyscyplinie sportowej lub rodzaju wykonywanej aktywności
- analizę i ocenę obecnych zachowań żywieniowych i stylu życia
- szczegółową analizę i ocenę dotychczasowej diety w kontekście uprawianej aktywności
- przygotowanie szczegółowego planu żywienia obejmującego pakiet jadłospisów dniowych (na każdy osobno dzień terapii). Plan żywienia jest ściśle dopasowany do aktualnie stawianego celu, zajęć treningowych, umiejętności kulinarnych, możliwości praktycznych, upodobań smakowych, itp. Zawiera wszystkie gramatury i opisy przygotowania potraw.
- opracowanie szczegółowej listy zakupów ułatwiającej realizację diety
- w razie potrzeby opracowanie szczegółowego programu suplementacji
Warto przeczytać:
Kobieta w siłowni
Czasy, kiedy w siłowniach można było spotkać wyłącznie mężczyzn, minęły bezpowrotnie. Obecnie, zagorzałymi zwolennikami ćwiczeń z obciążeniem są nie tylko panowie, ale także kobiety, dla ...
czytaj więcej
Czy wolno pić kawę w ciąży?
Generalnie kobieta w ciąży nie powinna pić kawy. Zbyt duże jej spożycie może wpływać negatywnie na rozwijający się organizm dziecka, zwiększając ryzyko poronienia, przedwczesnego porodu ...
czytaj więcej
