Dieta na zwiększenie masy ciała
Osoby, które regularnie trenują odwiedzają dietetyka sportowego, aby dostosować dietę, która pomoże im zwiększyć ilość masy mięśniowej. Odpowiednia dieta pomoże w racjonalnym tempie uzyskać przyrost masy ciała i zoptymalizować efekty treningowe.
Do dietetyka klinicznego trafiają natomiast osoby, które z jakiegoś powodu potrzebują przybrać na wadze. Bywa, że nie jedzą mało a mimo to masa ciała nie rośnie. Dietetyk na podstawie wywiadu zdrowotnego oraz żywieniowego oceni, czy problem wynika ze zbyt niskiej podaży energii, niedoborów jakościowych w diecie czy też problemów zdrowotnych. Dietetyk fachowym okiem przeanalizuje wszystkie czynniki, mogące uniemożliwiać przyrost masy ciała, a następnie wypracować dokładny plan działania.
Pakiet pomocy obejmuje:
- szczegółową analizę i ocenę masy i składu ciała
- analizę i ocenę zachowań żywieniowych i stylu życia
- szczegółową analizę i ocenę spożycia kilkudziesięciu składników pokarmowych
- szczegółowy wywiad zdrowotny w celu ustalenia dodatkowych zaleceń dietetycznych
- w razie potrzeby zlecenie badań laboratoryjnych
- przygotowanie szczegółowego planu żywienia obejmującego pakiet jadłospisów dniowych (na każdy osobno dzień terapii). Plan żywienia jest ściśle dopasowany do aktualnego problemu, stawianego celu, stanu zdrowia, upodobań smakowych, umiejętności kulinarnych, itp. Zawiera wszystkie gramatury i opisy przygotowania potraw
- opracowanie szczegółowej listy zakupów ułatwiającej realizację diety
- opracowanie listy specjalnych zadań terapeutycznych
Warto przeczytać:
Jak planować posiłki w trackie ciąży
Każda kobieta ciężarna powinna zadbać o prawidłową ilość posiłków, starać się je spożywać w miarę o wyznaczonych porach oraz zachowywać między nimi określone przerwy czasowe.
czytaj więcej
Shake
Potrzebne Ci będzie jedynie narzędzie miksujące - blender, mały mikser ręczny lub coś w tym guście. Bazą jest oczywiście woda, rzecz święta, bez niej przecież ...
czytaj więcej
